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안녕하세요.. 심리학자 김명식입니다.. 제가 전주대 대학신문에 5월초 기고한 글 중 일부입니다.. 

참고하셔요~ 

 

코로나19와 심리적 변화

 

 

최근에 커다란 사회적 문제가 되고 있는 코로나19는 전 염병이 얼마나 국가적, 사회적으로 큰 문제와 위기상황을 줄 수 있는지 보여주는 좋은 예라고 할 수 있다.

그동안 당 연히 해오던 각종 사회활동과 경제적 활동 등 모든 활동이 올 스톱되는 것은 물론이고 2020년 4월 21일 현재 세계 적으로 약 230만 명에 가까운 사람들이 확진, 약 16만 명 에 가까운 사람들이 사망하고 있는 실정이다. 우리나라도 약 1만 명의 사람이 확진, 약 200명의 사람이 사망하는 등 사회적으로 큰 문제가 되고 있고, 그 심리적 충격과 공포상 태는 이루 말할 수 없이 커지고 있다고 할 수 있다.

 

 

심리학에서는 인간이 느끼는 공포와 불안의 수준을 현실 적, 신경증적, 실존적 수준의 3가지로 분류하고 있다.

현실적 공포와 불안은 정상적인 것으로 현실에 존재하는 위험 과 위협에 대해 현실적으로 느끼고 적절히 대처할 수 있는 것으로 정상적이라 할 수 있다.

그러나 신경증적 공포와 불 안은 현실을 그대로 직시하지 못하고 매우 주관적이고 부 정확한 정보에 근거해 생각과 판단, 행동하는 것으로 매우 비효율적이고 건강하지 못한 대처이다. 이 경우 적절한 대 화와 소통, 심리 상담 등을 통해 정확한 현실인식과 대처를 하게 할 필요가 크다.

실존적 수준의 공포와 불안은 인간이 면 누구나 느낄 수 있는 정상적인 것이다. 예를 들어 죽음 에 대한 공포, 상실에 대한 불안 등은 누구나 느낄 수 있으 며, 이는 삶에 대한 관조, 철학적 사고와 대처, 종교와 예술 활동, 건강한 사회관계와 활동 등을 통해 대처할 수 있다.

 

최근 대한신경정신의학회에서는 코로나19 심리방역을 위 한 국민 마음건강지침을 다음과 같이 발표했다.

 

 

1) 불안은 지극히 정상적인 감정이다,

2) 정확한 정보를 필요한 만큼 얻자,

3) 혐오는 도움이 되지 않는다,

4) 나의 감정과 몸의 반응을 알아차리자,

5) 불확실함을 자연스러운 현상으로 받아들이자,

6) 가족과 친구, 동료와 소통을 지속하자,

7) 가 치 있고 긍정적인 활동을 유지하자,

8) 규칙적인 생활을 하 자,

9) 주변에 아프고 취약한 분들에게 관심을 갖자,

10) 서로를 응원하자 등 10가지이다....

 

또한 한국상담학회나 한 국심리학회 등 심리상담 관련 전문단체와 학회에서도 코로 나블루(코로나 우울증) 등 코로나로 인해 직간접적으로 파생된 심리사회적 박탈감, 우울과 불안 등에 대해 여러가지 심리상담적 지침을 발표한 바 있다.

 

이 정신건강이나 심리상 담 전문가들의 견해는 모두 공통적으로 코로나에 대해 현 실적 불안과 두려움을 갖고 여러 가지 대비와 조심을 해야 하지만,

그로 인해 불필요한 오해와 잘못된 정보로 엉뚱한 사고가 나지 않도록 하고 현실적 대처를 해야 한다고 주장 한다고 할 수 있다...

 

 


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